Aktualności

Autor: Altius

Ćwiczenia w parach dla przedszkolaków #ĆWICZENIA
26 mar
Napisano w Aktualności Brak komentarzy

Ćwiczenia w parach dla przedszkolaków #ĆWICZENIA

Kolejny zestaw ćwiczeń dla naszych najmłodszych przygotowany przez naszą Ewę. Serdecznie zapraszamy wszystkich do wspólnej zabawy 🙂 „Podskoki”– stajemy naprzeciwko siebie, chwytamy się za ręce i robimy szybki przysiad, po czym energiczny wyskok w górę. „Lustro” – stajemy naprzeciwko siebie. Jedna osoba pokazuje dowolne ruchy, druga ją naśladuje. Najlepiej w rytm muzyki.  „Walka kogucików”– ustawienieWięcej oĆwiczenia w parach dla przedszkolaków #ĆWICZENIA[…]

Ćwiczymy węzły wspinaczkowe #WSPINACZKA #SPORT
25 mar
Napisano w Aktualności Brak komentarzy

Ćwiczymy węzły wspinaczkowe #WSPINACZKA #SPORT

Dzień dobry z tej strony Krzysztof – trener wspinaczki 🙂 Nasi Drodzy Milusińscy zamiast grać na konsolach czy smartfonach proponujemy chwilę rozrywki z węzełkami. Potrzebny będzie nam kawałek sznurka. Uwaga, ćwiczenia te wciągają bardziej niż Tetris ðŸ˜‰. PS.: Nie martwcie się, że info na stronie jest po angielsku (jeśli jeszcze nie znacie tego języka), bo poWięcej oĆwiczymy węzły wspinaczkowe #WSPINACZKA #SPORT[…]

Poranne ćwiczenia z Kają #2
24 mar
Napisano w Aktualności Brak komentarzy

Poranne ćwiczenia z Kają #2

Poranki bywają ciężkie i leniwe a my mamy na nie sposób! Poświęcając parę minut rano mamy pewność, że nasz dzień będzie udany! :). PAMIĘTAJCIE: każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund przez 8 powtórzeń. Powodzenia 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta WrocławiaWięcej oPoranne ćwiczenia z Kają #2[…]

„Deskowe ćwiczenia” dla najmłodszych :)
23 mar
Napisano w Aktualności Brak komentarzy

„Deskowe ćwiczenia” dla najmłodszych :)

Pamiętaj: przed rozpoczęciem ćwiczeń rozgrzej nadgarstki. W każdym ćwiczeniu pamiętaj o napięciu mięśni brzucha i utrzymaniu stabilnej pozycji 🙂 Przejdź cały pokój poruszając się w podporze przodem (desce), w ustawieniu prawym bokiem do kierunku ruchu. Przekładaj równocześnie prawa rękę i prawą nogę i dostawiaj lewą rękę i lewą nogę.  Powtórz poruszając się lewym bokiem. TerazWięcej o„Deskowe ćwiczenia” dla najmłodszych 🙂[…]

Poranne ćwiczenia z Kają #1
23 mar
Napisano w Aktualności Brak komentarzy

Poranne ćwiczenia z Kają #1

Poranki bywają ciężkie i leniwe a my mamy na nie sposób! Poświęcając parę minut rano mamy pewność, że nasz dzień będzie udany! :). PAMIĘTAJCIE: każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund przez 8 powtórzeń. Powodzenia 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta WrocławiaWięcej oPoranne ćwiczenia z Kają #1[…]

Pozostanie w domu nie ogranicza kreatywności. Wiklina papierowa #1
21 mar
Napisano w Aktualności Brak komentarzy

Pozostanie w domu nie ogranicza kreatywności. Wiklina papierowa #1

Drodzy Seniorzy, Rodzice i Dzieci. Pozostanie w domu nie ogranicza kreatywności. Wykorzystajmy to czym dysponujemy, bez wychodzenia na zewnątrz. Moja propozycja to wiklina papierowa. Potrzebne będą: gazety, nawet te kolorowe, patyczek do szaszłyków i klej w sztyfcie. Posiłkujcie się internetem i rozpocznijcie produkcję „patyczków”. Potrzeba ich sporo.                 Więcej oPozostanie w domu nie ogranicza kreatywności. Wiklina papierowa #1[…]

Poranna gimnastyka dla każdego ! #zdrowie #gimnastyka
20 mar
Napisano w Aktualności Brak komentarzy

Poranna gimnastyka dla każdego ! #zdrowie #gimnastyka

Agnieszka Rauk-Kubacka wraz z córką prezentują prosty zestaw ćwiczeń ruchowych do wykonania dla każdego. Zapraszamy do obejrzenia 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.