W dzisiejszych warsztatach prezentujemy jak uszyć prostą torbę na zakupy. Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Szanowni Państo, uprzejmie informujemy, że na naszej stronie internetowej w zakładce „GRAFIK ZAJĘĆ” został opublikowany grafik zajęć Nowodworskiego Centrum Aktywności Sportowej i Społecznej „CITIUS”.
Rafał Kubacki prezentuje poranne ćwiczenia rozgrzewkowe przed wstaniem z łózka dla seniorów. Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Dzisiaj zapraszamy wszystkie dzieci na film edukacyjny pt. Jak narysować labirynt Napój mleczny. Miłej zabawy! 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
![Zajęcia wspinaczkowe [wrzesień 2020]](http://www.stowarzyszeniealtius.fun/wp-content/uploads/2018/02/i-wspinaczka-na-scance-dla-dzieci-trojmiasto-500x233.jpg)
Szanowni Państwo, od 2 września 2020 r. rozpoczynamy zajęcia wspinaczkowe. Jednak z powodu pandemii musimy przeorganizować naszą pracę dlatego zgłoszenie chęci udziału Państwa dzieci w zajęciach wspinaczkowych, prosimy przesyłać do instruktora prowadzącego zajęcia drogą e-mailową (kopytoclimbing@gmail.com) z podaniem imienia i nazwiska dziecka, adresu e-mail oraz daty i godziny zajęć, w których dziecko chce uczestniczyć (godziny iWięcej oZajęcia wspinaczkowe [wrzesień 2020][…]
Dzisiaj zapraszamy Was na wspaniałą wyprawę w nieznane. Na przedstawionym filmie będziecie mieć okazję poczuć klimat przygodowej pionierskiej wyprawy wspinaczkowej. Miłego oglądania i do zobaczenia na ściance Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Trening zaczynamy od rozgrzewki, ok. 10 min. np. bieg w miejscu, pajacyki, tak aby poszczególne partie naszego ciała były rozgrzane. Rozciągamy się powoli, stopniowo pogłębiając zakres ruchu. Rozciągamy się do momentu uczucia lekkiego dyskomfortu. Wstępne rozciągnięcie utrzymujemy przez ok. 15 sek. Następnie rozluźniamy się na kilka sekund i pogłębiamy rozciąganie na ok. 30 sek. PrzykładoweWięcej oTrening gibkości #wspinaczka #trening[…]
W tym odcinku poznacie dwie techniki szycia w filcu. Jedną, która podkreśla naszywaną aplikację oraz drugą, która pokazuje jak wykonać w filcu szew ukryty. A Wy? W jakich projektach stosujecie naszywki? Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Prostymi ćwiczeniami kształtującymi silny korpus, zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych wspinaczy, są podpory. Ich zaletą jest to, że są łatwe do samodzielnego wykonania (potrzebujecie tylko kawałka podłogi) i niosą ze sobą niewielkie ryzyko kontuzji. Deska jest łatwa do wykonania i można ją modyfikować na wiele sposobów, dzięki czemu poziom trudności ćwiczenia może wzrastać lubWięcej oDeska – sposób na mocny korpus #wspinaczka[…]
W trakcie zabawy na podwórku wykorzystajcie „Grę w klasy”. Potrzebna Wam będzie kreda do narysowania pól oraz coś do rzucania, np. kamyk. Grający wrzuca kamyk na pole z cyfrą 1 „pierwszą klasę”. Jeżeli mu się uda – kamyk nie dotnie linii, ani nie wypadnie, wskakuje na jednej nodze w to pole, podnosi kamyk, przeskakuje resztęWięcej oGra w klasy #ćwiczenia #przedszkolaki[…]
