Proponujemy Wam jedną z rymowanek do skakania na skakance, Spróbujcie skakać bez przerwy podczas recytowania 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Dzisiaj czas na zabawę i poprawę Waszej koordynacji stóp. Jakiś czas temu zachęcaliśmy Was do zabawy w zośkę, więc przypominamy o co w tym chodzi. Praca stóp we wspinaczce jest niezwykle istotną kwestią. Tu z pomocą przychodzi nam znana i trochę zapomniana „zośka”. Zośka to gra, która wymaga użycia nóg (choć nie tylko) do odbijaniaWięcej oZośka – Nauka Trików – Toe Delay & Inside Delay #ćwiczenia #wspinaczka[…]
Zapraszamy wszystkie dzieciaki do nauki rysowania. Dziś rysujemy serduszko! Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Taka ozdoba idealnie nada się na ścianę, do pokoju czy jako element ozdobny. Serdecznie zapraszamy na warsztaty z makramy 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Dzisiaj zapraszamy na szybki trening mięśni przedramion.Chwytamy dłońmi za nogi regulując sobie poziom trudności, im bliżej środka „nogi” złapiemy, tym łatwiej. Ręce proste w łokciach i unosimy krzesło siłą naszych przedramion, uginają się jedynie nadgarstki.Wykonujemy 3 serie maksymalną ilość powtórzeń. Przerwa między seriami: 1 minuta. Krzesło możemy łapać nie tylko przed sobą, ale też zaWięcej oTrening mięśni przedramion #wspinaczka[…]
Powyginajmy nasze ciała w rytm wszystkim znanej piosenki. Może uda Wam się wymyślić układ choreograficzny do tej muzyki. Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Dziś przedstawiamy Wam szybki sposób na wyrób domowej ciastoliny z produktów domowych o zapachu wiśniowym 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Miłego oglądania i do dzieła… stwórz swoje kolczyki sutasz z ozdobną obręczą 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Dzisiaj mamy dla Was film, w którym pokażemy Wam, jak zrobić wieloryba na szydełku. Nasze słodkie i okrąglutkie wielorybiątko będzie idealne dla początkujących i nie zajmie wiele czasu – sprawdźcie sami! Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Wielokrotnie sobie mówiliśmy jak ważną rolę we wspinaniu odgrywają mięśnie brzucha, dlatego też dzisiaj zapraszamy Was na trening własnie tej partii mięśniowej. W treningu pomoże Wam materiał filmowy przygotowany przez Centrum Sportowca. Miłej zabawy Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia –Więcej o6 minutowy trening Abs #trening #wspinaczka[…]
