Agnieszka Rauk-Kubacka prezentuje kolejny prosty zestaw ćwiczeń ruchowych do wykonania dla każdego 🙂 Zapraszamy do obejrzenia 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Rafał Kubacki prezentuje ćwiczenia dla seniorów uczące bezpiecznego wstawania i siadania. Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Michalina i Rita prezentują Nam swój trening w domowych warunkach. Bardzo dziękujemy za podesłanie filmików! Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
Kolejny zestaw ćwiczeń dla naszych najmłodszych przygotowany przez naszą Ewę. Serdecznie zapraszamy wszystkich do wspólnej zabawy 🙂 „Podskoki”– stajemy naprzeciwko siebie, chwytamy się za ręce i robimy szybki przysiad, po czym energiczny wyskok w górę. „Lustro” – stajemy naprzeciwko siebie. Jedna osoba pokazuje dowolne ruchy, druga ją naśladuje. Najlepiej w rytm muzyki. „Walka kogucików”– ustawienieWięcej oĆwiczenia w parach dla przedszkolaków #ĆWICZENIA[…]
Poranki bywają ciężkie i leniwe a my mamy na nie sposób! Poświęcając parę minut rano mamy pewność, że nasz dzień będzie udany! :). PAMIĘTAJCIE: każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund przez 8 powtórzeń. Powodzenia 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta WrocławiaWięcej oPoranne ćwiczenia z Kają #2[…]
Pamiętaj: przed rozpoczęciem ćwiczeń rozgrzej nadgarstki. W każdym ćwiczeniu pamiętaj o napięciu mięśni brzucha i utrzymaniu stabilnej pozycji 🙂 Przejdź cały pokój poruszając się w podporze przodem (desce), w ustawieniu prawym bokiem do kierunku ruchu. Przekładaj równocześnie prawa rękę i prawą nogę i dostawiaj lewą rękę i lewą nogę. Powtórz poruszając się lewym bokiem. TerazWięcej o„Deskowe ćwiczenia” dla najmłodszych 🙂[…]
Poranki bywają ciężkie i leniwe a my mamy na nie sposób! Poświęcając parę minut rano mamy pewność, że nasz dzień będzie udany! :). PAMIĘTAJCIE: każde ćwiczenie wykonujemy przez 30 sekund przez 8 powtórzeń. Powodzenia 🙂 Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta WrocławiaWięcej oPoranne ćwiczenia z Kają #1[…]
Domyślamy się, że naszych przedszkolaków roznosi energia, dlatego przesyłamy Wam kilka ćwiczeń, które angażują do zabawy również rodziców 🙂 „Gazetowe zabawy” Włączcie ulubioną muzykę i przygotujcie gazetę (najlepiej zwykłą czarno-białą) Poruszajcie się w rytm muzyki jak Was wyobraźnia poniesie trzymając w ręce gazetę. „Gazetowe sprzątanie”- w miejscu w rytm muzyki naśladuj: mycie okien, malowanie ścian,Więcej o„Gazetowe zabawy” dla naszych przedszkolaków[…]
Przedstawiamy zestaw ćwiczeń opracowany dla dzieciaków.Nie zapominajcie o sile i rozciąganiu 🙂Dzięki Trenerze Michale ! Realizacja projektów Stowarzyszenia Sportowego „Altius” we Wrocławiu jest możliwa dzięki środkom finansowym pochodzącym z Gminy Wrocław i wsparciu Prezydenta Wrocławia – Pana Jacka Sutryka.
